Ăn gì để có đa dạng sữa cho con bú?

Ăn gì để rộng rãi sữa cho con bú?

Ít sữa hoặc mất sữa là tình trạng chung của nhiều bà mẹ sau khi sinh. Vậy cách khắc phục tình trạng này như thế nào và các mẹ có thể ăn gì để có nhiều sữa cho con bú?
Đầu tiên, mọi người cần tìm hiểu các nguyên nhân gây nên tình trạng mất sữa hoặc ít sữa. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như sự mất cân bằng hormone prolactin bên trong cơ thể mẹ khiến mẹ ít sữa ngay sau khi sinh hoặc ban đầu mẹ vẫn có phổ biến sữa tuy nhiên lượng sữa giảm dần do ăn phải những thực phẩm khiến cho mất sữa. Trong các trường hợp này, mẹ cần ăn bổ sung các loại thực phẩm giúp “gọi sữa về” để duy trì nguồn sữa mẹ cho bé bú. Giai đoạn đang cho con bú, mẹ nên ăn các thực phẩm sau:
1.Các loại củ như cà rốt, khoai lang, củ cải do chúng chứa nhiều beta-carotene là tiền chất của vitamin A, rất có lợi trong quá trình sản sinh sữa. nổi bật, trong củ carot có chứa phytoestrogen giúp đem sữa về.
2.Các loại quả và hạt như hạnh nhân , hạt điều thô được coi là những thực phẩm lợi sữa hữu hiệu.
3.Các loại rau như: rau đay, rau khoai lang, rau má, rau ngót vừa nhuận tràng lại giúp kích thích sữa về..
4.Các loại đậu, ngũ cốc như đậu lăng, đậu xanh, yến mạch hay lúa mạch cũng có lợi ích giúp tăng cường quá trình sản xuất sữa.

Thức uống hỗ trợ phổ biến sữa cho con bú

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm đem sữa về, mẹ cũng có một cách khác đó là tiêu dùng loại thức uống giúp nâng cao tiết sữa như cây chè vằng. Qua hàng trăm năm dùng và chứng minh, ông cha mọi người đã nhận thấy, cây chè vằng là loại thảo dược thiên nhiên đem sữa về hiệu quả. Không chỉ giúp cho việc kích thích sữa, chè vằng còn có công dụng kháng khuẩn, chống lại viêm, ung thư vú, nhiễm trùng, trị mau lành vết thương sau khi sinh mổ. ưu việt, chè vằng còn hỗ trợ giảm mỡ bụng an toàn sau khi sinh. Hiện nay, chè vằng được bán trên thị trường dưới 3 dạng: loại cây chè vằng khô, cao lá vằng và loại cây chè vằng túi lọc. nhưng, chè vằng túi lọc qua nhiều công đoạn chế biến phức tạp, khó có thể giữ lại được những tinh chất của lá vằng nên không được dùng rộng rãi.
Như vậy, để kích thích sữa về nhanh, hiệu quả, mẹ có thể lựa chọn uống chè vằng sao khô hoặc cao chè vằng.